El Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness es un curso psico-educativo de aprendizaje de Mindfulness que durante 8 semanas entrena y cultiva la atención plena o Mindfulness, orientado a mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor las situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal.
Bienvenida y bienvenido al curso Productividad Consciente.
Durante las siguientes siete lecciones, revisaremos cuáles son los principales sabotajes que se “comen” nuestro tiempo y las recomendaciones para empezar a ser consciente y aprender a manejarlos.
Aprenderás diferentes maneras de gestionar tu tiempo para optimizarlo y evitar la procrastinación y las fugas.
¡Que lo disfrutes!
El contenido del la formación consiste en módulos teórico-prácticos, jornadas de práctica intensiva y de práctica formativa, así como de otros recursos, tales como seminarios especializados y acceso a la plataforma de contenidos Respiramind. Además, el itinerario incluye un Programa de Gestión de Estrés basado en Mindfulness o MBSR. El alumno deberá realizar una serie de prácticas antes de la finalización del curso y presentar su cuaderno de aprendizaje que será evaluado como Apto o No Apto para acceder a su título. En el caso de los alumnos que cursen el Máster en Intervenciones Profesionales de Mindfulness, deberán presentar también un Trabajo de Fin de Máster.
La modalidad del Programa del año 2024 es mixta, lo que significa que el alumno puede optar por asistir personalmente o por seguir las actividades a distancia en sesiones síncronas. Módulos teórico-prácticos y algunos de los recursos complementarios, así como las jornadas de práctica y el retiro serán en régimen presencial. No obstante, el alumno podrá seguir estos contenidos presenciales también por videoconferencia live-online, en sesión síncrona. Por último, los seminarios con ponentes internacionales serán por videoconferencia live-online, sesión síncrona, exclusivamente.
